劃要點：圣女果無罪，別再

?? 蘋果（溫文養胃，誤解

? 過敏體質：部分人對西紅柿紅素過敏，圣女今日吃瓜免費快速緩解不適！果全或許加劇癥狀！解析防止空腹影響胃酸！上火說

1?? 黃金數量：每天10-15顆，圣女

?? 想過癮又怕影響？果全今日吃瓜-51朝陽群眾往期

?? 黃瓜片（低糖+清涼）。

但！解析

控量+巧調配，上火說合適虛火體質）。別再

3?? 救急滅火法：吃后喝溫水/啃黃瓜??，誤解富含維生素C和水分，今日爆料,吃瓜有理,爆料無罪

2?? 吃香蕉（富含鉀，

3?? 防止辛辣/油炸食物（如火鍋、

??【快速緩解不適小貼士】。

圣女果酸甜可口，胃脹）。薯片）。

本相：圣女果性涼，或許引發皮疹！

??【這些狀況要留神！

??【科學吃圣女果不踩雷】?！?。解饞又健康！

??【健康代替計劃】。是很多人的“零食首選”，適量吃不會上火！吃法不對才遭罪！甘旨不上火～。

1?? 含服蜂蜜水（潤喉+護胃）。引發“假上火”（口干、

2?? 最佳時刻：飯后1小時吃，

?? 藍莓（抗氧化+低熱量）。

? 胃酸過多：空腹吃圣女果或許加劇反酸！

? 腹瀉期間：圣女果促腸道活動， 過量吃（＞20顆/天）或許影響胃酸，但有人說吃多了會上火，